Kilo Kaybında Bilmeniz Gerekenler

Kilo Kaybında Bilmeniz Gerekenler

İnatçı ve bir türlü gitmeyen kilolarınızdan sıkıldınız mı? Hayatınıza değişiklik yaparak hem sağlıklı yaşamak hemde güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz.

O inatçı kilo kaydırmaya yardımcı olmak için bir kilo kaybı gruba katılmak ister misiniz? Eğer kaydolmadan önce dikkate almanız gereken birkaç şey vardır. Sundukları Program / s yaklaşık bir kilo kaybı grup soru sormak korkmayın. Eğer grup veya Programı hakkında sormak yoksa sonuçların [veya eksikliği] kendinizi hayal kırıklığına bulabilirsiniz.

Eğer kilo kaybı grubu araştırma bitirdikten sonra grup sizin için uygun olup olmadığı konusunda bir karar vermek mümkün olacaktır. Gerek sizin ihtiyaçlarınıza hitap edecek birini seçti sağlamak için diğer kilo kaybı gruba bakmak gerekirse, hemen bu karar için baskı hissetmiyorum.

1.. Personel nitelikleri nelerdir?

Örneğin Weight Watchers gibi şirketler ile, liderleri [onlar hedef kilo ulaştı ve korumuştur yani] ömür boyu üyeleridir. Onlar da son bilgileri ile güncel tutmak için eğitim alırlar. Büyük şirketler genellikle en etkili kilo kaybı stratejileri araştırılmış sağlık uzmanları tarafından tasarlanmış bir programı takip edin. Bazı personel kilo kaybı çabalarında size yardımcı olabilecek diğer eğitim, sertifika veya deneyime sahip olabilir

2. Program ile ilgili nedir?

Sen hiçbir tuhaflık diyet, yani kilo sağlıklı olarak kaybetmek istemiyorum. Sağlıklı beslenme planları belirli yiyecek grupları dışlamak ya da belirli bir yemek yemek için gerektirir kalori azaltmak değil, gerek [lahana çorbası diyeti düşünüyorum].Onlar da bu tür meyve ve sebze gibi sağlıklı gıda bol yeme teşvik etmek ve bu paket ve yağlı yiyecekler sınırlı tavsiye etmelidir - tamamen kesilmiş değil. Jenny Craig gibi bazı kilo kaybı gruplar, orada kendi yemeklerini size kolaylık için önceden paketlenmiş var. Diğerleri, Weight Watchers gibi, gıda ürünleri sunmak ancak programı takip etmek gerekli değildir.

Sağlıklı bir beslenme planına ek olarak, program kilo kaybı çabalarına yardımcı olmak için bir egzersiz planı içermelidir.Dünya Sağlık Örgütü 30 dakika haftada üç gün en az egzersiz önerir. Eğer yavaş yavaş başlamak gerekir önce icra hiç varsa programı, egzersiz yeni başlayanlar için bir plan sunmalıdır mu. Program fitness tüm düzeyleri için öneriler sunmalıdır.

3. Kilo kaybı ne tür Programı kaybetmek bekleyebilirsiniz?

                  

Kalıcı, güvenli kilo kaybı doktorlar haftada 1-2 kilo arasında kaybedebilir öneririz için olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu programın ilk birkaç hafta içinde bu biraz daha fazla kaybedebilir mümkündür, ancak bu kayıp yavaşlatmak gerekir.Grup kısa bir süre içinde kitlesel kilo kaybı vaat eden ise büyük olasılıkla sağlıksız bir kilo kaybı ya da bir aldatmaca olduğunu. Şüphe durumunda tıbbi sağlayıcınıza danışın.

4. Program ne kadara mal olur?

Bu herhangi bir gizli maliyet belirlemek yardımcı olmaktır. Genellikle bir kez kapalı ücret katılmadan ve muhtemelen bir haftalık toplantı ücreti olduğunu göreceksiniz. Yemekler sağlanan eğer dahil maliyeti ya da ekstra. Eğer sağlanan hizmetlerin maliyeti oldukça yansıtılır olmadığını harcamak ve istekli ne kadar karar vermeniz gerekir.

5. Katılımcıların tipik olan Başarıları ne tür? katılımcıların sonucu varsa, bir gruba katılarak hiçbir nokta yoktur. Sunulan Program başarılı değildi o zaman ve para kaybı olacaktır. Büyük kilo kaybı şirketleri ile muhtemelen katılımcı başarı öyküleri daha farkında, daha küçük gruplar dikkatli olmak gerekir. Ortalama katılımcı kaybetmek ve ne kadar onların ağırlığını korumuştur ne kadar hakkında bilgi almak. Ayrıca emin eğer onlar size sunuyoruz Programı'na ilişkin başvurular için grup sorabilirsiniz.