Obeziteyi bize çok açık olmasa da biraz tahmin ettirebilen bazı faktörler de bulunmaktadır. Bu faktörlerin önüne geçmek için lida kapsül kullanmak yerinde olacaktır. Bunlardan birisi yaş faktörüdür. Fakat lida kullanımı için yaşınızın elverişli olması gerek. Çoğu insanda obezite 50 ve 60 yaşlar arasında gelişmeye başlar ve lida ile engellenebilir. Bir diğeri ve önemlisi genetik faktörlerdir ki bazı araştırmacılar obeziteye neden olarak özel genler olduğunu saptamışlardır. Bu genleri yok etmek lida sağlıklı zayıflama hapı ile elinizde. Aile öz geçmişi ki önceki jenerasyonlarında 2, 5 ya da daha fazla bireyde obezite, kalp krizi ya da herhangi bir kalp ve damar hastalığı geçirmiş akrabaların bulunduğu bireylerde bu tür risklere yakın olma durumu daima mevcuttur. Irk lida ile zayıflama da bir diğer önemli faktördür. Avrupa ve Asyalı bireylerle karşılaştırıldığında Afrika kökenli Amerikalılarda obezite ve kalp hastalığı vakalarının daha sık oluştuğu bilinmektedir. Nihayet insülin’e direnç ve diyabet, kalp ve damar hastalıklarına kişiyi yaklaştıran bir diğer önemli faktör olarak karşımıza çıkmaktadır. Ayrıca diyabet hastalarının lida kapsül kullanmaları sakıncalıdır.
Yemeklerde fazla tuz ve sodyum bulunması eninde sonunda obeziteye yol açmaktadır. Hipertansiyondan sorunlu bireylerin diyetlerinde tuz miktarının azaltılması hipertansiyonu da düşürerek iyileşmeyi beraberinde getirmektedir.
- Fiziksel aktivite yani spor ve egzersiz.
- Tuz ve şekerin azaltılması.
- Alkol ve sigaranın bırakılması.
- C vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum yönünden zengin beslenmek.
- Yağın özellikle de doymuş yağın azaltılması.
- Bitkisel yani doymamış yağa dayalı beslenmek.
- Sebze ve meyveye ağırlık vermek.
0 yorum:
Yorum Gönder